头晕耳鸣按摩风池穴
文章来源：苏州吴州中西结合医院 发布时间：2023-04-03 浏览次数：
摘要：头晕耳鸣是一种常见的症状，很多人可能都经历过。这种情况不仅会让人感到不适，还会影响正常的生活和工作。但是，如果你知道一些...
头晕耳鸣是一种常见的症状，很多人可能都经历过。这种情况不仅会让人感到不适，还会影响正常的生活和工作。但是，如果你知道一些简单的推拿技巧，或许就能自己缓解这种症状。下面介绍一个针对头晕耳鸣的穴位推拿方法——风池穴。
首先，我们来了解一下风池穴的位置和。风池穴位于后颈部，头骨与颈椎骨之间的凹陷处。推拿这个穴位可以起到清热解毒、利气通窍、舒筋活血、缓解头晕、耳鸣等症状的。
推拿风池穴的方法如下：
1.先找到风池穴，并确定位置是否正确
使用双手食指和中指，在后颈部中央的头骨和颈椎骨之间寻找凹陷处。当感觉到凹陷处有一点痛感时，这就是风池穴位置了。你可以用两手的食指和中指同时按压风池穴，或是用一只手指压住穴位，都可以。
2.推拿手法
推拿风池穴的手法应该以缓慢、有韵律、以指腹为主的揉，一般每次揉捏穴位持续1-2分钟，反复推拿几次即可。
3.注意事项
推拿风池穴的过程中，要根据个人的耐受程度掌握力度。如果太疼，就要适当减轻推拿的力度。此外，如果您正在感冒、流感、发烧等疾病期间，则不推荐进行此项推拿。
下面就让我们详细了解一下推拿风池穴的具体步骤：
1.先找到风池穴，并确定位置是否正确
在一般情况下，我们较容易找到风池穴的方法就是，先找到颈椎末端即肩膀与颈部中间的缝隙处，再由此向上推过来，当找到个骨块也就是颈椎第七椎骨的位置时，这个骨头的下方就是风池穴。如下图：
2.推拿手法
1将两手的食指和中指放在风池穴的位置上，这时候，要让两个手指彼此协调，尽量保持平衡，不能让双手重来一边。
2用力揉捏风池穴，揉的时候要用手指的指腹，从下往上的方式揉压，同时要保持节奏，不能中途停顿或者过快过慢。
3推拿的时候不仅要顺着椎骨的方向揉捏，还要尝试从左到右、从右到左的方向，让推拿的力度更加均匀。
3.注意事项
在推拿风池穴的同时，还要注意以下几点：
1注意调整力度：在推拿风池穴的时候，要根据个人的体质和疼痛程度适当调整推拿力度，以防止因推拿过度而导致身体不适。
2持续时间不能过久：推拿风池穴的较佳持续时间为1-2分钟，建议每天推拿2-3次，不要连续推拿过久，以免造成疲劳。
3适当休息：在推拿风池穴时，要适当休息，让身体得到充分的休息和放松，以提高推拿的。
4有些人可能不适合推拿：如果目前身体处于感冒、发烧、头疼等不适状态时，则不建议进行推拿。
总之，推拿风池穴是一种简单而的缓解头晕耳鸣症状的方法。虽然风池穴在中医学上被称为“禁穴，但只要推拿方法得当，可避免对身体造成伤害。如果您平时也有头晕耳鸣等不适症状，不妨学会这个推拿技巧，来缓解症状，提高生活质量。
