老是耳鸣怎么办
文章来源：苏州吴州中西结合医院 发布时间：2023-06-12 浏览次数：
摘要：耳鸣是指听到声音，但实际上并没有任何声源的现象。耳鸣本身不是一种疾病，而是某些疾病、问题或耳部损伤的表现。对于经常有耳鸣...
耳鸣是指听到声音，但实际上并没有任何声源的现象。耳鸣本身不是一种疾病，而是某些疾病、问题或耳部损伤的表现。对于经常有耳鸣困扰的人来说，该怎么办呢？
1。寻求医疗帮助
如果您经常有耳鸣的问题，应考虑寻求医疗帮助。首先，您应该询问家庭医生或听力医生。医生会检查您的耳朵和其他相关部位，并可能进行一些血液检查或放射学检查，以寻找导致耳鸣的根本原因。
2。调整生活方式
有些人的耳鸣会因为特定的触发因素而加重，如：饮酒、吸烟、食用含酒精或提神的饮料、暴露在噪音环境中、情绪波动等。调整生活方式可以降低耳鸣的发生率。饮食要注意，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的睡眠时间，减轻压力。
3。听力辅助设备
听力辅助设备并不能治好耳鸣，但是它们可以使您更好的应对耳鸣。听力辅助设备包括：助听器、白噪音发生器、耳鸣治疗仪等，它们均可以使您专注于外部声音，从而减轻耳鸣的烦扰。
4。认知行为
认知行为是一种心理，可以帮助人们减少焦虑和抑郁等负面情绪，同时增加自我控制的能力。认知行为包括：放松与冥想、认知、言语等。通过这些方法，可以使您的心态更为平稳，减轻耳鸣的不适感。
总之，如果您经常有耳鸣的问题，不妨采取以上建议试试，这些方法可能会帮助您减轻不适感，更好地应对耳鸣。但是，如果您的症状越来越严重，或者对您的生活产生了严重影响，应该及时寻求医疗帮助。
